Специалисты рассказали о пользе медитации

В высоком ритме жизни мы привыкли чуть ли каждый день выходить из зоны комфорта и сталкиваться с нервными ситуациями. Казалось бы, с приходом карантина их должно было стать меньше, но всё оказалось иначе. Круглосуточное пребывание в четырёх стенах, непрерывное взаимодействие с домочадцами, отсутствие грани между удалённой работой и отдыхом — всё это можно отнести к явным факторам стресса, которые наслаиваются друг на друга. А вместе с ними в нашей голове накапливаются лишние, зачастую негативные мысли. Узнать больше поможет источник достоверной информации по теме.

Медитация — отличный способ от них избавиться и прервать замкнутый круг напряжённости. Но на этом плюсы восточных практик не заканчиваются.

Польза медитации для тела

Медитация приносит изменения на физическом уровне — каждая клеточка вашего тела наполняется праной (жизненной энергией). Когда уровень праны в организме возрастает, это приводит к увеличению радости, спокойствия и энтузиазма. На физическом уровне медитация:

  • снижает высокое кровяное давление
  • снижает уровень лактата (молочной кислоты) в крови, избавляя от приступов тревоги
  • сокращает боли, связанные с напряжением, такие как: головная боль (тензионная), язва, бессонница, мышечные и суставные боли
  • повышает выработку серотонина, который отвечает за хорошее настроение и поведение в обществе
  • укрепляет иммунную систему
  • повышает уровень энергии, т.к. вы получаете доступ к внутреннему источнику энергии

Польза медитации для ума

Медитация настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, который действует исцеляюще. Ум становится свежим, утонченным и находится в великолепном состоянии. При регулярной практике медитации:

  • у вас сокращаются беспокойства и тревожные состояния
  • повышается эмоциональная устойчивость
  • улучшаются творческие способности
  • преобладает состояние радости
  • развиваются интуитивные способности
  • вы обретаете ясность и спокойствие ума
  • проблемы теряют свое значение еще до того, как входят в вашу жизнь
  • Медитация обостряет ум, фокусируя и расширяя его путем расслабления
  • Острый ум, если он не расширяется, вызывает напряжение, гнев, и разочарование
  • Расширенное сознание при отсутствии четкости, остроты ума может тормозить активность и прогресс
  • Баланс между острым умом и расширенным сознанием приносит совершенство

Медитация помогает вам осознать, что состояние счастья обусловлено именно вашим внутренним настроем, вашей позицией.


С 28.07.2017 возможность комментирования на сайте закрыта
Обсуждение новостей доступно в соцсетях