С наступлением жары многие сталкиваются с такой проблемой, как отек ног. На самом деле летом она становится более распространенной, в целом же может появиться в любое время года. Страдают от нее чаще женщины, но и мужчинам знакома ситуация, когда ступня буквально не помещается в привычную обувь. Мы выясним, из-за чего это бывает, насколько опасно и что делать, если ноги начали отекать.
Отек ног бывает двух видов: симметричный – отек двух конечностей и асимметричный. Второй возникает на одной конечности и часто сопровождается острой болью, может быть связан с заболеванием вен. Его вызывает либо тромбоз глубоких вен, либо тромбофлебит. В запущенных случаях встречается хронический отек на фоне варикозной болезни, когда мы видим измененные варикозно расширение вены и отек, может проявляться в виде следов от резинки носка к концу дня.
К основным причинам возникновения отека ног можно отнести:
- заболевания вен нижних конечностей
- тяжелые физические нагрузки;
- продолжительное пребывание в положении стоя или сидя;
- заболевание почек;
- колебания гормонального фона у женщин;
- заболевания суставов;
- гнойные процессы;
- дисфункция щитовидной железы;
- травматические повреждения;
- проблемы с сердцем.
Какие упражнения помогают снять отёк?
Для улучшения самочувствия врач рекомендует чаще делать разминку. Подойдут самые простые упражнения:
- вращения головы;
- круговые движения руками;
- выпады с чередованием ног;
- растяжка;
- наклоны;
- приседания.
Такая зарядка способствует улучшению обменных процессов в организме, ускорению кровоснабжения мышц и насыщению их кислородом. Вы не только взбодритесь, но и улучшите работу венозной системы. Помните: если мы двигаемся, активно работает мышечно-венозная помпа, а значит, кровоток улучшается.