Как можно избавиться от отека ног?

С наступлением жары многие сталкиваются с такой проблемой, как отек ног. На самом деле летом она становится более распространенной, в целом же может появиться в любое время года. Страдают от нее чаще женщины, но и мужчинам знакома ситуация, когда ступня буквально не помещается в привычную обувь. Мы выясним, из-за чего это бывает, насколько опасно и что делать, если ноги начали отекать.

Отек ног бывает двух видов: симметричный – отек двух конечностей и асимметричный. Второй возникает на одной конечности и часто сопровождается острой болью, может быть связан с заболеванием вен. Его вызывает либо тромбоз глубоких вен, либо тромбофлебит. В запущенных случаях встречается хронический отек на фоне варикозной болезни, когда мы видим измененные варикозно расширение вены и отек, может проявляться в виде следов от резинки носка к концу дня.

К основным причинам возникновения отека ног можно отнести:

  • заболевания вен нижних конечностей
  • тяжелые физические нагрузки;
  •  продолжительное пребывание в положении стоя или сидя;
  •  заболевание почек;
  •  колебания гормонального фона у женщин;
  •  заболевания суставов;
  •  гнойные процессы;
  •  дисфункция щитовидной железы;
  •  травматические повреждения;
  •  проблемы с сердцем.

Какие упражнения помогают снять отёк?

Для улучшения самочувствия врач рекомендует чаще делать разминку. Подойдут самые простые упражнения:

  • вращения головы;
  • круговые движения руками;
  • выпады с чередованием ног;
  • растяжка;
  • наклоны;
  • приседания.

Такая зарядка способствует улучшению обменных процессов в организме, ускорению кровоснабжения мышц и насыщению их кислородом. Вы не только взбодритесь, но и улучшите работу венозной системы. Помните: если мы двигаемся, активно работает мышечно-венозная помпа, а значит, кровоток улучшается.


Обсуждение новостей доступно в соцсетях