Знание особенностей своего организма и правильный выбор вида тренировок помогут добиться успеха
ПЕРВАЯ ГРУППА РАБОТАЕТ НА РЕЗУЛЬТАТ
Люди, имеющие эту группу крови, ходят на тренировки как заведенные, не пропуская ни одного занятия. Это прирожденные лидеры, отличающиеся огромной целеустремленностью и уверенностью в своих силах. Им необходимо доказывать свою состоятельность, поэтому лучше всего они реализуют свои возможности в индивидуальных состязаниях. «Первые» могут добиться многого, так как быстро осваивают технику упражнений и рвутся к победе. Однако у них всегда есть опасность срыва. Из-за отсутствия чувства меры и чрезвычайной амбициозности они могут нещадно себя перегружать. И тогда они «сходят с дистанции» с душевным кризисом.
Совет:
Вам необходимы серьезные физические нагрузки и победы. Иначе вы начнете хандрить. Но если из-за чужих успехов вы теряете покой и сон, может, следует снизить для себя планку требований?
Вам подходят:
Аэробика, плавание, любой вид силовых тренировок, езда на велосипеде.
ТРЕТЬЯ ГРУППА В СПОРТЕ НЕПРЕДСКАЗУЕМА
Люди с такой кровью — ярко выраженные индивидуалисты. В жизни и спорте они поступают, как им заблагорассудится. Специалисты не советуют им серьезно заниматься игровыми видами спорта. Ведь от них никогда не знаешь, чего ждать! В самый ответственный момент могут подвести команду, а могут, наоборот, спасти положение, когда на них уже никто не рассчитывает. Их импульсивность — плохой советчик и в тех видах спорта, где требуется достижение личного результата. Лучше всего, если они выберут для себя такие упражнения, от которых никто и ничего не зависит.
Совет:
Вашей натуре требуется некоторая свобода, комбинирование динамичных упражнений и разнообразие спортивных задач.
Вам подходят:
Теннис, все виды восточных единоборств, спортивное ориентирование, полиатлон.
ВТОРАЯ ГРУППА ИГРАЕТ В КОМАНДЕ
Вообще-то люди, в чьих жилах течет «вторая» кровь, от природы склонны к гиподинамии. Но зато обладают недюжинным духом коллективизма! Они прекрасно контактируют с людьми, умеют сглаживать острые углы в отношениях, болеют не только за себя, но и за других. Поэтому лучше всего у них получается работать на командный результат. И именно это стимулирует их к занятиям спортом.
Среди представителей этой группы, конечно, встречаются натуры, склонные к лидерству, но это скорее супердобросовестные исполнители. Те, кто делает что-то чуть лучше других. Поэтому им даже не стоит пробовать себя в тяжелых изнурительных тренировках, требующих полной отдачи сил и жесткого соперничества.
Совет:
Поскольку люди со второй группой крови испытывают трудности с расслаблением, им необходимы виды спорта, которые помогают снять стресс. В том числе путем дружеского общения.
Вам подходят:
Все игровые виды спорта — футбол, волейбол, баскетбол, корфбол, а также быстрая ходьба и групповой фитнес.
ЧЕТВЕРТОЙ ГРУППЕ ГЛАВНОЕ — НЕ ТОРОПИТЬСЯ
Обладатели этой группы крови уравновешенные и спокойные люди с немного замедленной реакцией. Они, как правило, обладают хорошим аппетитом, крепким физическим здоровьем и большой силой. Им не подходят виды спорта, которые требуют молниеносных решений и скорости. Но им необходимо много двигаться, чтобы кровь не застаивалась. Людям с четвертой группой крови больше всего подходит режим с умеренной, но постоянной нагрузкой. И еще им, как никому другому, необходим для занятий свежий воздух.
Совет:
Наряду с выбором вида спорта вам нужно озаботиться режимом питания. Расход энергии потребует больше еды. А у вас могут быть проблемы с лишним весом.
Вам подходят:
Борьба, бег трусцой, силовые тренировки, армрестлинг.
